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四川在线记者 石小宏
1月7日是传统的腊八，在民间有“腊八腊八，冻掉下巴”的说法。在这么的清寒天气里，关于老年东说念主来说，各式疾病悄然潜藏。老年东说念主奈何才气和缓过冬？成皆市第八东说念主民病院全科医学科主任刘莉支了几招。
在清冷的冬季，老年东说念主常见的健康问题包括：
呼吸说念疾病：气温裁汰，老年东说念主多在室内举止且窗户紧闭，空气不畅达，容易导致流感病毒和世俗伤风的传播，形成发烧、咳嗽等症状。
心血管疾病：清寒天气使血管收缩，血压升高。关于患有高血压、冠心病的老年东说念主，清冷可能诱发心绞痛和心肌梗死等严重疾病。
消化系统疾病：冬季老年东说念主常常偏好高热量、高脂肪的食品，这可能加剧肠胃包袱，导致消化不良、胃痛等问题。
关键疾病：清冷会使关键周围的血管收缩，导致血液轮回不畅，尤其是关于关键炎患者，清冷可能加剧难堪和僵硬。
面临腊八时节清冷的天气，老年东说念主应奈何养生？
1.饮食留神
张开剩余58%以温补为主：老年东说念主应多食用羊肉、牛肉、鸡肉等温性食品，增强躯壳屈膝力。
食用崭新蔬菜和生果：补充维生素和矿物资，保捏养分平衡，促进消化。
适量进补：凭证个东说念主体质和病状选拔合适的进补花式，幸免过度津润，导致躯壳包袱加剧。
适度饮食量：每餐七八分饱，幸免暴饮暴食，保护肠胃健康。
2.起居作息
要早睡晚起：高超的作息有助于吐故纳新和激素平衡，收缩心血管系统的包袱。
12月27日，截止午间收盘，智能汽车ETF（159889）涨0.21%，报0.942元，成交额111.90万元。智能汽车ETF（159889）重仓股方面，沪电股份截止午盘涨0.49%，长城汽车跌0.30%，科大讯飞跌0.10%，韦尔股份涨0.46%，立讯精密跌1.23%，德赛西威跌3.71%，欧菲光涨0.94%，拓普集团跌0.78%，闻泰科技涨3.03%，华域汽车跌2.35%。
保捏室内空气畅达：幸免长技术紧闭，应时开窗透风。
泡脚：晚上用开水泡脚不错舒徐疲惫，促进血液轮回，加入生姜、花椒等食材增强驱寒恶果。
3.御寒防寒
需增添衣物：老年东说念主应实时增添衣物，异常是头部、颈部、脚部的御寒，防患热量灭绝。
指导帽子和领巾：有用减少热量流失，保护迫切血管，防患伤风。
4.截止畅通
可选拔和睦畅通：如分布、太极拳、八段锦等，符合老年东说念主的畅通花式，促进血液轮回和擢升屈膝力。
合适的畅通技术：幸免在清冷的朝晨或夜晚考试，选拔和缓的午后进行。
截止畅通强度：畅通明不感到疲惫为宜，保捏躯壳活力。
同期，还需保捏愉悦激情：清寒天气和光照不及容易导致厚谊低垂，老年东说念主应通过听音乐、看书、与一又友疏浚等花式调换厚谊加拿大pc28在线预测，缓解压力。
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