发布日期：2024-07-11 08:30 点击次数：122
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人人好，我是脾胃大夫余幼鸣。门诊上脾胃虚寒的患者特地多，肚子每每时苍凉，还特地怕冷，吃点凉的东西就泻肚，痛苦得弗成。
今天我教大稠密吃3物多作念3事，阳气足了，脾胃就暖了！
最初讲讲多吃的3种食品：
1.干桂圆，它性温味甘，富含葡萄糖、蔗糖等养分因素，每天吃上几颗，或者用来煮水喝，不仅能和煦脾胃，还能补益心脾。
2.南瓜，它含有丰富的果胶，或者保护胃黏膜，促进溃疡愈合，关于脾胃虚寒引起的消化不良等问题也有很好的改善作用。
3.羊肉，它性温热，脾胃虚寒的东谈主适量吃些，有助于温补脾阳，结果体内的凉气。
再来说说多作念的3件事：
1.泡脚，泡脚不错促进脚部血液轮回，进而带动全身气血指导。在水里加点艾叶、花椒，能匡助结果脾胃的凉气，缓解胃部不适。
2.艾灸足三里，足三里位于外膝脚下3寸。每周艾灸此穴位2-3次，能温通经络，调整脾胃功能，增强躯壳的抵牾力。
3.保握满盈的睡觉。晚上是躯壳阳气荫庇、收复的时分，满盈的睡觉有助于阳气的生发。脾胃虚寒的东谈主要尽量早睡早起，保证每天7-8小时的睡觉时分。
虽然，胃病“七分养”也离不开“三分治”。
我是广州公立三甲病院脾胃科主任余幼鸣，专科诊治胃、肠、肝、胆疾病40多年了，中医郑重辨证诊治，不冷漠暗里用药。
如若你或家东谈主有有关问题，不错给我留言或发音讯说说情况，我王人会为你量身定制一套专属的看重决议。
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