“冬至一阳生，来复之时”🔆
✅中醫觉得，冬至是阴阳二气的当然漂浮，过了冬至，白昼会越来越长，阳气回升，地面消寒回暖，是一个气节轮回的驱动
🙅🏻♀️🙅🏻♀️但此时阳气的“小火苗”才刚刚驱动冒头，至极脆弱，要好好保护初升的阳气🔥🔥
‼️老话说：春吃花，夏吃芽，秋吃果，冬吃根
☑️☑️冬天阳气避开，热度王人往地下千里，当然土里的阳气蕞足。此时，吃地里长出的东西蕞补阳气！
◼️ 1、栗子
《名医别录》记录 “栗子主益.气，厚肠胃，养肾气”。
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栗子味甘性温，能健脾养胃、养肾强筋的功效,能为东说念主体提供富足的能量，养足膂力，造反冬季的清凉与疲钝。但关于脾胃虚寒、腰膝酸软的东说念主来说，栗子不易消化，一次不宜食用过多，以免引起肠胃不适
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可以糖炒栗子行为零食，或者用栗子与鸡肉炖煮，作念成香浓滋补的菜肴。
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◼️2、怀山
《本草撮要》提到 “怀山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”
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怀山味甘性平，可平补脾胃、滋肾益精、润肺。增强脾胃功能，促进食品的消化汲取。在冬季，常吃怀山有助于增强体质，看护呼吸说念问题。
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不管是清蒸怀山，还是用怀山熬制粥品、煲汤，王人是可以的采选。况且怀山性质暖热，合适大遍及东说念主食用，
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◼️ 3、核桃
《开宝本草》称 “核桃味甘、性平，温肺定喘，润肠通便”。
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核桃性温味甘，有养肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。大略柔润大脑神经，在冬季为躯壳和大脑补充能量
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不外，核桃热量较高，食用时需适量铁心，幸免热量摄入过多。可平直食用生核桃，也可将其加入到糕点、粥品中增多风范与养分。
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◼️4、红薯 《随息居饮食谱》说“甘薯煎食养脾胃，益.气力，御风寒，益情态”
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红薯味甘性平，能补脾胃气血，高低脂肪、胆固醇汲取，促进脂肪代谢。关于情态暗黄的女生，可以多吃；唯—防范的是，脾胃消化不好的，就要少吃点
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把平素早饭吃的馒头、烙饼、面条、油条等换成蒸红薯，亦可来一碗暖暖的红糖番薯糖水
冬至吃zui有阳气的食品，为来年开春储备能量！
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高血压病是现代医学的病名，古代中医无相应的疾病名称记载，因头痛、头晕、目眩、耳鸣多为其主要临床症候加拿大pc28在线预测手机，因此大多数医家将其中医病名归属于眩晕、头痛的范畴。其记载最早见于《黄帝内经》，《素问·标本病传论》中云“肝病头目眩，胁支满”、《灵枢·五邪》曰“邪在心，则病心痛喜悲，时眩仆”等，其所述的“目眩”“眩仆”等就类似于现今的高血压病。后世医家在此基础上又有所扩展，如“冒眩”“目瞑”“眩晕”等病名。
