加拿大pc28官网走势图 小寒来，忽视少吃鸡肉茄子，多吃这6菜2汤，柔润体魄，健康过隆冬

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小寒至，记号着一年中最阴寒的日子初始了。在这个阴寒的时节，饮食的聘用尤为遑急。

萝卜炖牛肉

食材准备：牛肉 500 克、萝卜 1 根、葱姜蒜适量、八角、桂皮、香叶、干辣椒适量、生抽、老抽、料酒、盐、冰糖、食用油

作念法样貌：

1. 牛肉切块，冷水下锅，加入料酒、姜片，水开后煮 3 分钟加拿大pc28官网走势图，捞出冲洗干净备用。

2. 萝卜去皮切块，葱姜蒜切好备用。

3. 锅中倒入适量食用油，放入冰糖小火炒出糖色，加入牛肉翻炒上色。

4. 放入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒炒香，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

5. 加入足量的热水，大火烧开后转小火炖煮 1 个小时。

6. 放入萝卜赓续炖煮 20 分钟，至萝卜软烂，加入盐调味，大火收汁即可。

（二）板栗烧排骨

食材准备：排骨 500 克、板栗 200 克、葱姜蒜适量、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐、食用油

作念法样貌：

1. 排骨剁成小块，冷水下锅，加入料酒、姜片，水开后煮 3 分钟，捞出冲洗干净备用。

2. 板栗去壳去皮备用，葱姜蒜切好备用。

3. 锅中倒入适量食用油，放入冰糖小火炒出糖色，加入排骨翻炒上色。

4. 放入葱姜蒜炒香，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

5. 加入足量的热水，大火烧开后转小火炖煮 30 分钟。

6. 放入板栗赓续炖煮 20 分钟，至板栗熟透，加入盐调味，大火收汁即可。

（三）羊肉炖

食材准备：羊肉 500 克、胡萝卜 2 根、葱姜蒜适量、花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒适量、生抽、老抽、料酒、盐、、食用油

作念法样貌：

1. 羊肉切块，冷水下锅，加入料酒、姜片，水开后煮 3 分钟，捞出冲洗干净备用。

2. 胡萝卜去皮切块，葱姜蒜切好备用。

3. 锅中倒入适量食用油，放入花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒炒香，加入羊肉翻炒至名义微黄。

4. 放入葱姜蒜炒香，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

5. 加入足量的热水，大火烧开后转小火炖煮 1 个小时。

6. 放入胡萝卜赓续炖煮 30 分钟，至胡萝卜软烂，加入盐、胡椒粉调味，大火收汁即可。

（四）山药炒木耳

食材准备：山药 1 根、木耳适量、青椒 1 个、红椒 1 个、葱姜蒜适量、生抽、盐、鸡精、食用油

作念法样貌：

1. 山药去皮切片，放入净水中浸泡详确氧化。木耳泡发洗净，撕成小朵。青椒、红椒切块，葱姜蒜切好备用。

2. 锅中烧滚水，放入山药片和木耳焯水 1 分钟，捞出沥干水分。

3. 锅中倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香，加入青椒、红椒翻炒均匀。

4. 放入山药片和木耳翻炒均匀，加入生抽、盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。

（五）清炒莲藕

食材准备：莲藕 1 节、葱姜蒜适量、盐、白醋、食用油

作念法样貌：

1. 莲藕去皮切片，放入净水中浸泡，加入几滴白醋详确氧化。葱姜蒜切好备用。

2. 锅中烧滚水，放入藕片焯水 1 分钟，捞出沥干水分。

3. 锅中倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香，加入藕片翻炒均匀。

4. 加入盐调味，翻炒均匀即可。

（六）香菇炒青菜

食材准备：香菇适量、青菜适量、葱姜蒜适量、盐、生抽、食用油

作念法样貌：

1. 香菇洗净切片，青菜洗净切段，葱姜蒜切好备用。

2. 锅中倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香，加入香菇翻炒至变软。

3. 加入青菜赓续翻炒均匀，加入盐、生抽调味，翻炒均匀即可。

二、2 说念汤

（一）冬瓜肉丸汤

食材准备：冬瓜 1 块、猪肉馅 200 克、葱姜末适量、鸡蛋 1 个、淀粉、盐、胡椒粉、料酒、生抽、食用油

作念法样貌：

1. 猪肉馅中加入葱姜末、盐、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉、鸡蛋，搅动均匀，腌制 15 分钟。

火箭大胜鹈稳固第2！整场比赛，开局火箭范弗里特三分命中10-4，琼斯连得4分，两队内线冲击涨分，之后范弗里特三分再次命中，火箭再度发力频频冲击内线逐步扩大比分，首节火箭就建立17分优势！随后火箭继续扩大比分，三分命中，两队你来我往，半场火箭领先18分！下半场，格林外线三分继续火力输出，火箭攻势不减领先优势逐步达到25分以上，鹈鹕打得毫无招架之力！随着火箭领先28分进入第四节，两队你来我往，火箭继续扩大比分至30分以上，比赛失去悬念！火箭5人上双，范乔丹20分5篮板6助攻，阿门19分11助攻3助攻3抢断；鹈鹕4人上双，麦科勒姆23分5篮板8助攻！

前三节，灰熊火力全开，全队轰下121分，三节打完以121-100领先猛龙21分。

2. 冬瓜去皮切块备用。

3. 锅中倒入适量食用油，放入葱姜末爆香，加入冬瓜翻炒均匀。

4. 加入足量的热水，大火烧开。

5. 将肉馅用手挤成丸子状，放入锅中，煮至丸子浮起。

6. 加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。

（二）海带豆腐汤

食材准备：海带结适量、豆腐 1 块、葱姜蒜适量、盐、鸡精、食用油

作念法样貌：

1. 海带结洗净，豆腐切块，葱姜蒜切好备用。

2. 锅中倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香，加入海带结翻炒均匀。

3. 加入足量的热水，大火烧开后转小火炖煮 15 分钟。

4. 放入豆腐赓续炖煮 10 分钟，加入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

小寒时节，不妨多为家东说念主准备这些好吃又柔润的菜肴和汤品，让慈悲和养分陪同您渡过阴寒的冬天。