发布日期：2024-04-16 11:46 点击次数：72
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前几天在，好多一又友说61岁的她情状真好。▼
还有不少东谈主感叹，叶童致使比以前更好意思。▼
要说她不会老、照旧胶原卵白满满的仙女脸，那亦然假的，该有的皱纹一条不少。
元旦那天她在微博上大大方方晒出一组live图，又是wink又是舞蹈，也不在乎眼角有莫得挤出纹，看着好欢悦~简直是“东谈主逢喜事精神爽”的实在写真。▼
当前提到港女，险些也曾成了“冻龄”的代名词。
但“冻龄”这个词，其实不辱骂常准确。
她既不是刻意扮嫩 ，内核是熟练的平安的；也莫得蓬头历齿，由内散漫出来的魔力莫得什么年龄感，即是活出了一个解放的好情状。
有位读者形容得挺准确：要说叶童是那处非常 好意思，穿搭、妆容照旧发型？好像也都不是什么具体的，而是一种“精气神韵”。 ▼
这篇推送底下，也有读者敕令，能不可分析一下港星的精气神，望望她们是若何革新、保抓好情状的。 这个话题也曾不算簇新，咱们 早在 就专门写过一篇港星革新经。
但每次看到她们亮相，又会实在地被战栗到，是确实吃了防腐剂吗？
我爱的Sammi▼
要说港女偷吃防腐剂，寰球第一个料想的应该是陈慧琳。▼
54岁的莫文蔚，隔段时辰都会因为好意思腿上一次热搜。2024年6月，她还成为第一个在鸟巢开个唱的流行女歌手，东谈主生五十岁才运行呢。
行将迎来五十岁生辰的 ▼
62岁还在带货的章小蕙▼
因为好情状频繁上热搜的▼
其实不啻她们，还有好多香港女明星的情状都看护得很好。
朱茵的23岁 VS 53岁▼
邱淑贞的26岁 VS 56岁▼
李嘉欣的18岁 VS 53岁▼
打住，这样列下去确实列不完。
翻了下推送，距离咱们上一篇港女革新记已过程了六年多，这样多年往时，也有一些“新料”不错挖~
今天就再来拆解分析一下，港星的精气神和好情状来自哪：
把判辨民俗刻进DNA里
要盘问港星的情状，就避不开这个老梗：在香港最容易偶遇明星的地点，即是体育场和山上。
叶童2021年收受采访时就说过我方有判辨民俗，尤其心爱作念作念瑜伽， 停了还不民俗。 “好多年前我有作念判辨，有一趟停了，再运行以为很容易！但完好意思作念不到，又喘了气出了汗，才发觉我也曾领有的肉体、机能、情状，以为会一直领有，正本是会消逝的。” ▼
香港女东谈主可能是世界上最爱判辨的一群生物了。
咱们连接看到女明星贴贴，一般是出当前行径上、或者约饭约会。
但香港女明星的贴贴，是沿途健身......！
《新闻女王》里的“张家妍”，也即是李施嬅，有个著明的闺蜜群“瞎掰八谈会”，成员包括胡杏儿、胡定欣、黄智雯、姚子羚和胡蓓蔚。▼
她们除了沿途夜跑，还会沿途去健身房作念负重本质 。▼
不光是闺蜜，家东谈主也逃不外。
郑秀文的好一又友，本年50岁的“肯尼亚徐”徐濠萦，钟爱满世界赛马拉松。何况她不是楚囚对泣，在香港的马拉松记载向上了好多男性。 ▼
她还会督促老公陈奕迅 跑步，纵令是歌坛天王也会被拍到一脸生无可恋夜跑的神色。▼
组团爬山亦然港星的一大乐事。她们管爬山叫“行山”，速率相比接近于走，或是永别，总之是不赶也不忙活的移动。
刘嘉玲或者是最爱爬山的女东谈主，装备十分皆全。她的爬山搭子威望也很豪华，包括周润发、梁朝伟。▼
黎姿亦然，一随机辰就会带犬子去爬山， 亲近大天然。▼
李 施嬅会花6-8小时爬蚺蛇尖，这座堪称香港难度最高的山，走势陡峻，布满了碎石。▼
天然她不仅我方爬山，还会带爸爸沿途爬。▼
港星的判辨名目都是相比常见和容易“启动”的，莫得什么言不及义的新型样，阿谁梗是确实，她们要么在健身房，要么在山上。
尤其心爱接近大天然的户外判辨，以前往香港，连接能看到有东谈主在街头跑步，女 明星中跑步发热友也不少。
这就不得不再提一下“八公里姑娘”郑秀文，这个花名的来由即是她每天雷打不动跑 八公里，不跑就不闲逸。她也用跑步来对抗抑郁情谊。 ▼
早年的微博里，她还大篇幅先容过跑步心得，直率说跑步并抗争静：我亦然从“很艰难”运行的，以前跑3分钟都要命，还没站上跑步机就病弱。但跑步不错让下背部和肚子更紧致，也让头脑断根负面情谊，不错单纯地享受一呼一吸。咱们职责室的Jayten也说我方跑步时会参加心流情状。
要点即是：坚抓下去！ ▼
谢泼德给人的感觉根本不适应NBA的节奏，还缺少自信，持球进攻推进缓慢不果断，定点投篮犹犹豫豫，命中率差，防守没有硬度，说实话，火箭这么多年轻人，他真是这种表现打完这场肯定要去发展联盟了，当初惠特莫尔也在发展联盟打了几场，狄龙受伤了，惠特莫尔得到了机会，上场就能有出色的表现，今天更是16中9，3分8中4，得到27分！两者相比，谢泼德显然没有准备好！
她的主页里判辨永恒是高频词汇。敷衍灵通一条都是在流汗。
对她来说，“什么都能吃的诀要即是判辨” ，恶果网友说：我即是有谜底都懒得抄的▼
文咏珊会共享我方清早素颜跑步的相片， 边跑步边遛狗。▼
堪称“亚洲最难”的港马，香港险些半个文娱圈都会参赛。
出演过 电视剧 《家眷荣耀之剿袭者》的演员、模特兼健身评释的 梁诺妍，孕珠七个月硬是完成了比赛（普通东谈主不要学！）。▼
室内判辨里，撸铁也深受女明星心爱。
上了年事后，肌肉流失速率加速，会增多颠仆致使骨折的风险。力量本质能有用注重肌肉流失，还能保抓充沛体能。
佘诗曼最近就秀了好 几段在健 身房 作念器械本质 的视频，好漂亮的背肌。▼
瑜伽和普拉提亦然不少香港女星心爱的健身方式。
易胖身段的高海宁，每天都会作念判辨，对多样瑜伽高难度算作亦然有求必应。▼
李施嬅之前生辰po过我方水上瑜伽的图，好私有的庆祝方式。▼
被称为“香港终末的仙女”的薛凯琪，后背薄薄一派，完好意思看不出她也曾43岁。她熟练瑜伽多年 ，身姿荒谬细小。除了瑜伽外，她还会 泰拳，咏春，普拉提，这些轮着来。▼
叶童平时也会作念瑜伽。
她直率说我方也纵欲过： 疫情之前最爱 瘫在沙发上煲剧、喝酒；
其后180度大滚动，更 爱作念家务、判辨、下厨。“如果不好好利 用时辰，眨眨眼又一年没啦！ 以前贪玩，很少时辰独处，当前多了时辰念念考，也合计是本领信得过对我方好了，是以运行作念瑜伽，何况不想再喝酒，才发现正本不喝酒更高兴呢！ ”
免强我方哪怕每天伸展五分钟也好，起码每天上前走一步。▼
饮食清淡有养分、按期吃饭
叶童说我方有段时辰，仅仅过上了法例的活命、饮食上更健康，诚然莫得刻意在追求瘦，但自关联词然就变瘦了。▼
出于趣味查了一下发现，字据集结国东谈主口司统计炫耀：香港东谈主平均寿命世界第一，女性平均寿命为88.17岁。这和她们一向健康、清淡、养分平衡的饮食民俗也有很大干系。
粤菜最大的特质即是清淡，追求食品本人的滋味。烹调方式以蒸、煮、炖为主，很少有大火炒菜。同期少油少盐，包袱相比小。
薛凯琪之前晒的晚餐，诚然我只看得出一谈青菜牛腩面哈哈，不外一看 都是很经典的港式菜品 。▼
胡杏儿以前会在ins上发好意思食，肠粉、云吞牛 腩面都好经典。▼
她们也会打卡健康餐。
郑秀文的无米炒饭，助理小妞看了摇 摇头说，这顿吃了连上吊都没力气 ♀️▼
咱们之前写过港星都爱“煲靓汤”，这个主淌若两广的饮食民俗，其实 说白了是审视“食补”。
除了喝汤，她们也很心爱吃花胶、炖雪蛤、吃燕窝，合计常喝对皮肤好~
袁咏仪生辰秀花胶（有莫得识货的小伙伴算得出这要若干钱） ▼
李嘉欣说我方以前不太心爱喝汤， 当前也会挑升多喝一些滋养的汤汤水水，举例花胶雪耳汤，还会吃一些骨胶原高的食品。▼
朱茵每天吃一小碗燕窝。她说，“燕窝一定要经久食用才有用。”▼
她们还会煮一些“养生好意思颜水”。
一到这个季节苹果水就很火，李若彤就很爱苹果生姜红枣水，听说有补气生血、驱寒暖胃的作用，很符合冬天。▼
而陈慧琳会用柠檬、薄荷叶、草莓、蓝莓沿途煮水，吸取丰富的维他命C。▼
薛凯琪很爱喝牛蒡汁（牛蒡是一种蔬菜，也属于中药），2008年的采访里就说我方会 一周喝3天，为了让皮肤变更好。 ▼
除了吃得健康，港女对饮食条款蛮严格，质和量都有尺度。
朱茵不会刻意节食，但吃饭会先吃菜再吃肉，终末才吃淀粉。这样的进食程序不仅会增强饱腹感，还能有用适度血糖，升糖慢。我身边不少东谈主罢免“汤-蔬菜-肉-主食”的程序，经久下来有变瘦（喝不喝汤看个东谈主民俗）。▼
郑秀文说我方不会 暴饮暴食，考虑而食。如 果前一天吃多了，第二天就减量，同期通过判辨消化实足脂肪。
佘诗曼会让我梗直餐吃到饱，饭后才不会因为肚子饿，跑去吃零食。何况她一直保抓准时吃饭的民俗。
周慧敏在采访中说，我方不会吃过饱，不吃过油、多糖，每餐只吃八分饱，连接吃鱼。她超爱吃蛋糕、巧克力和 咖啡卷，偶尔贪嘴，但应时适量。▼
薛凯琪说我方相比少吃甜品，有好好在抗糖。▼
除了日常饮食外，她们还会补充 一些革新品。去过香港 的一又友应该都有所了解，她们的保健品亦然琳琅满目，像鱼油、葡萄籽、维生素这些都是最常见的。
佘诗曼 也还会补充保健产物，她认为肉体需要的有些元素是平日饮食接纳不 到的。
高海宁共享过我方的外出必带品：多维、维E、维B和益生菌等。▼
把革新当成活命的一部分
香港 除了劈头盖脸的多样护肤告白， 医好意思诊所亦然遍地可见 。 她们对这个也并莫得非常护讳，黎姿还把医好意思公司发展到了上市的进度。 ▼
香港女明星从小就有护肤、变好意思坚定。
叶童之前说过，要把革新当成活命的一部分，好好革新我方的肌肤，革新好我方的心态。 要点是早晨起来和晚上睡前给皮肤少许滋养。 ▼
追想下来，即是最佳咱们连接提的、护肤最基础和中枢的三步：清洁、保湿、防晒。
或者是永劫辰带妆上班，她们荒谬审视清洁。
李若彤的三部卸妆大法，干净不伤脸：先洗手，卸眼妆，终末卸全脸。再用洗面奶。▼
保湿亦然她们共同关切的点。
十几岁就运行护肤的，护肤尤其重保湿，每星期会敷三到四次面膜。▼
薛凯琪更是面膜达东谈主，至少隔一天就敷一张。她还显现了我方护肤的小诀要，涂脸霜和眼霜，会加大用量。如果开凉气照旧干，涂完面霜再重迭少许油。▼
好多女明星在采访里都说到了防晒。
比起涂抹，更贯注物理防晒。25岁后很少晒太阳的她，日间外出一定会打伞、穿长袖。▼
黎姿在家也会涂防晒，防守紫外线伤害。不外，她也说了，薄薄涂一层就好，涂太厚反而会堵塞毛孔。▼
精气神比皮肉情状更遑急
我一直都合计一个东谈主的精气神，比皮肉情状更为遑急。
好情状的港女有个共同点，身上仿佛有一股气撑着。莫得老态的原因之一，也在于她们莫得因为年龄截止我方不去作念什么。 ▼
叶倩文2022年以一头银发登上《声生抑止》的舞台，又唱又跳。▼
小本领之是以心爱看TVB，亦然酣醉于剧中一个又一个外形超逸、作事孤苦，不愿敷衍折腰、人命力鄙俗的都市女郎。▼
想起昨年的巴黎奥运会女子重剑比赛上，香港击剑女神江旻憓在1:7过期的情况下，将比分哀痛12平。终末致命一击，奏效拿下冠军。▼
江旻憓在被问到什么援救她逆转时，她说：我唔想输得咁『肉酸』，我唔想无打出呢个香港精神，（便）咁解除。（我不想输得这样出丑，我不想没打出香港精神就解除。）▼
还有“初代带货女王”章小蕙，在前任钟镇涛、陈曜旻接踵歇业后，被扣上了“克夫”“香港第一妖女”“拜金女”的帽子。但她仅仅笑笑，连上黄霑的节目都坚抓“I Never Complain，I Never Explain”（不挟恨，不明释）。
在经济最艰难的那段时辰，她靠在《明报周刊》和《星岛日报》上写专栏成绩，每分内责十几个小时。▼
她曾说我方的想象管事是当典籍处治员，但要衣裳拉夫劳伦去上班。
诚然莫得去当处治员，但她的确在东谈主生最侘傺的本领，也坚抓要过细巧体面的活命。▼
其后，她为英皇集团主席杨受成旗下的网站撰文，并预付了一年稿费，回身在中环开了家买手店。
好品位最难买。她的店火到什么进度呢，从那时杂志的这句话中可见一斑：“ 全香港的女东谈主一边骂她不守妇谈，一边又讳饰不住趣味，想知谈这个狐狸精穿了什么。 ”
于是，开业不到5天，买手店就也曾回本，第一年赚了2700万，第二年赚了2300万。▼
说出“爱物资亦然一种恋爱”的章小蕙，也认为女孩子最佳的虚耗是学识。她读了7年文体好意思术史，在纽约时装学院念了博物馆处治硕士，当前应酬时辰的青睐之一，照旧一头闷在房间里念书。
她用文艺回答解说眼影，凭一己之力拉高了小红书直播的上限。也会专门录视频为寰球读莎士比亚。▼
好多港女都保抓着学习和输入的民俗，哪怕退出文娱圈后，也有不少东谈主去念书、开缘由业第二春。
陈法拉对港剧大女主的身份绝不留念，32岁解除演员作事，远赴好意思国茱莉亚学院进修。尔后还在好莱坞闯出一番新寰宇，出演了好几部大片。▼
TVB住持旦角徐子珊，2019年读完热沈学硕士后退圈，绝对找不到东谈主，连昔日圈内好友都断联。不外，有全能的小红书网友偶遇她在英国读博士。▼
林青霞曾说：我看书，写稿，画画，唱戏，参加正能量的酬酢行径，还有即是每天保抓判辨，除了行山，险些天天打乒乓球，偶尔作念瑜伽，对天下万事万物都有趣味心。最遑急的，是培养爱的才调。这些行径我 60 岁以前险些很少作念，当前的我仿佛过着另外一个东谈主的活命。▼
好啦，今天就到这里，你们有什么革新小诀要或者好意思照，也接待共享到批驳区或后台。
祝寰球岂论若干岁，都能活出解放的好情状。
晚安，咱们后天见 ：）
剪辑：melon
统筹：Meow
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