是不是从小总听家东说念主说
冬天不可吃凉?
但中医提议你
冬日无谓饱胀追求温热进补
合适吃点“凉”对躯壳成心
冬天适量吃点“凉”有助养生
在中医奢睿里,有安妥当然礼貌、天东说念主合一的理念,在重视身心经由中罢免春夏养阳、秋冬养阴的原则。冬天阴气盛、阳气衰,万物不休闭藏,东说念主也应如斯。
冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”,要分情况。
温度凉的食品不提议吃:像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食品,容易伤脾胃,影响消化功能,加上冬天室外清冷,食用会损及阳气,不提议吃。
凉性食品合适食用成心:四气中偏凉的食品,也等于凉性食品,具有养阴、清热、润燥、生津的功效,冬天合适食用是成心的。
凉性食品有哪些呢?
● 蔬菜:冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等,性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。
● 生果:如雪梨、马蹄等,有清热润肺、生津止渴功效,可缓解冬季室内干燥引起的不适。
● 其他:绿豆、莲子、银耳等食品也具备清热滋阴、润燥的作用,安妥冬季适量饮用。
1939年(民国二十八年)6月21日,朱光亚(前排左一)在重庆合川崇敬中学与同学的合影
74年前,闫家琪、彭家英同是中国人民解放军第十八军的女兵。74年后,她们在成都意外重逢,这份纯粹的战友情,跨越了时间的长河,依旧炽热如初。
食用凉性食品要罢免一定原则
● 食用时合适配些温性食品均衡寒热
比如:
炖牛肉配萝卜:补气消食;
枸杞、红枣配荷叶:清热下火。
● 截至食用量
过度食用凉性食品会伤脾胃阳气导致消化不良。
● 因东说念主而异
阳虚体质、胃肠功能差、作为冰凉的东说念主要慎食凉性食品。
一些很是东说念主群需要相配珍重
● 老年一又友
胃肠功能随年级增长逐渐裁汰,过量摄入凉性食品可能导致肚子疼、消化不良,相背力弱还会加多胃肠说念疾病风险,是以应幸免生冷食品。若思吃凉性食品可继承性质和善的如萝卜、冬瓜并搭配温性食品。
● 小一又友
胃肠娇嫩,凉性食品会刺激胃肠说念黏膜激发消化说念不良,出现腹痛、泻肚。牙齿发育阶段过度食用甜食、冷饮还可能蛀牙,是以要幸免过多甜食、冷饮,食用凉性食品继承和善生果搭配且稳健口腔卫生。
● 妊妇
胃肠明锐,吃凉性食品易腹痛泻肚,应尽量幸免生冷食品。若食用凉性食品,要选和善的,并不雅察躯壳反映,不适实时就医。
健康小贴士
冬季合适食用凉性食品成心健康:凉性食品,具有养阴、清热、润燥、生津的功效,冬天合适食用是成心的。 凉性食品:冬瓜、白菜、芹菜、雪梨、百合、绿豆、莲子、银耳等食品。 食用凉性食品要罢免一定原则:可合适配些温性食品均衡寒热;截至食用量;阳虚体质、胃肠功能差、作为冰凉的东说念主要慎食凉性食品。