小寒胜大寒加拿大pc28开奖直播，进补阳气黄金15天！补阳气一定要持紧！

小寒 | 花外东风作小寒，轻红淡白满阑干

小寒，是二十四骨气中的第23个骨气

诗东说念主元稹《小寒》写说念：“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”小寒，艳丽着季冬时节的正经启动

小寒三宜

1.宜早睡晚起

《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。

2.宜引补

小寒是冬季进补的最好时节，但需要给肠胃一个适当的流程，要作念好“引补”

即是先把脾胃功能调好，这么才可以幸免因进补不耐受而对体魄酿成伤害。平日可吃些健脾开胃的药物，如党参、太子参、炒薏苡仁、山药

3.宜温热

小寒骨气多已插足了数九冷天，小寒饮食应以温补为主，尤其要趣味“补肾防寒”。 而肾主咸味，故冬季饮食盲从“少食咸，多食苦”的原则，以补固肾气。

小寒三吃

1.吃羊

羊肉是小寒骨气温补的首选食品之一。冬季吃羊肉，不仅可以抵保暖冷，并且对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、槁项黧馘、气血两亏等有补益恶果。

2.吃黑

把柄中医五行表面，“肾主冬”，因而冬季养生要趣味补肾，而“玄色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳齐是可以的选拔。

3.吃栗子

栗子有养胃健脾、补肾益气等功效，在养生食疗中常用来补肾。插足冬季以后，饮食中的肉类增多，不竭喝栗子粥顾惜，滋润脾胃，可以缓解肉食给脾胃带来的包袱。

三诀窍

1.清内火，助阳去燥

清怒气，养肝养颜可以多喝【菊葛泽颜茶】，菊葛泽颜茶笔名“菊花决明子茶”！

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东说念主参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去怒气；金银花降怒气，破除 DU 素；牛蒡根祛风热，摒除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增多精气；

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2.防风寒，补养肾气

养肾益精，增强体质多喝养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶笔名“东说念主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

东说念主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生滋润燥；枸杞：滋补肝shen，益醒目目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

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