当归牛尾汤
取当归30克、牛尾一根、姜片50克、葱白5段、胡椒粉适量、盐少量。
将当归用布包好，备用。牛尾洗净切段（提前浸泡撤退血水）放入锅中，锅中加水适量，再加入姜和葱白段，武火煮沸后加入当归，改文火炖煮至牛尾烂熟后，加入盐、胡椒粉调味即可食用，可喝汤食肉。
牛尾：不仅富含丰富的卵白质、维生素和矿物资，其中还含有一些对抗炎症和增强免疫力的因素，不错促进白细胞的生成，提高免疫系统的功能，有助于建立受损的造血组织。
当归：补血药，味甘辛，性温，入肝、心、脾经。补血的同期还能活血。
功效：补血益肾、补气温阳、散寒通脉、强筋壮骨。
先说谭咏麟吧。这位大哥年轻时那可是闪闪发光的人物，站在舞台中央就是个移动灯塔。什么《朋友》、《讲不出再见》，那些经典曲目随便拎一首出来都能把人瞬间带回青春年少。不仅如此，他还有种独特魅力——穿着华丽到让人目瞪口呆的演出服，用震撼心灵的声音飙高音，那叫一个酣畅淋漓！可这日头走得快，如今他已经七十多岁啦，有些照片里的他脸上的皱纹像地图一样复杂，再加上一副发福身材，就连最忠实粉丝都忍不住感慨一句：“岁月真不是盖的！”
只见她身着一字肩黑裙，温婉的盘发更增添了几分优雅气质，美丽得让观众们都无法移开目光。曾经那些关于她膀大腰圆的负面评价，在此刻彻底烟消云散。
黄芪牛尾瘦肉汤
取黄芪、党参、当归各30克、牛尾一根、瘦肉100克、枸杞20克、姜片50克、葱适量、盐少量。
将瘦肉洗净切片，牛尾洗净切段（提前浸泡撤退血水）放入锅中，冷水入锅，水开后捞出，瘦肉切片焯水后捞出备用，将牛尾、瘦肉片、黄芪、党参、当归、姜片、葱段一都放入锅中，加入冷水适量，武火煮沸后改文火炖煮（1~2h）至牛尾烂熟后，加入盐调味即可食用，可喝汤食肉。
黄芪、党参、当归：补血、补气、固表、增强机体起义力。
瘦肉：富含卵白质，造血细胞的紧要原料。
枸杞：富含多种抗氧化物资，有助于栽种白细胞数目。
功效：补血益气、温补肾阳。
此外，黄豆猪蹄汤，清蒸鸽子，鲫鱼豆腐汤，炖乌鸡汤…… 这些都是升白食谱中的“常客”，好吃与养分兼得，富含丰富优质卵白及多种养分因素，以养浩气，也十分稳当化疗患者升白食用。
「“升白”饮食原则」
化疗患者容易出现气血两亏的情况，三餐必须加强养分，饮食上以摄入富含高卵白、高维生素及微量元素、易消化的食物为主。铁是造血原料之一，也不错多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，蔬菜中以菠菜、芹菜、番茄等铁含量较为丰富，生果中有杏、桃、葡萄干、红枣、菠萝等，也不错多选拔富含硒元素的食物，如海带、紫菜、菌类等。
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