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肝是东谈主体的“将军之官”，它掌控着气血流转，还与咱们的筋骨健康、休眠质地息息辩论。今天，我要和群众聊聊两味看似普通却功效超卓的中药，它们煮水喝，能让窘迫的肝脏“回血满格”，带来筋骨壮健、休眠香甜的成果！
第一味药是葛根，第二味是枸杞。别看它们齐是生涯中常见的中药材，搭配在一谈却能证实“1+1>2”的作用。葛根能畅通经脉、护肝解毒，而枸杞则滋阴补肾、养肝明目。两者合用，既慈祥又高效，尽头适合当代东谈主应答生涯压力大、肝脏职责重的问题。
这两味药的妙用，停留在体魄层面，还与咱们的文化、历史有着深厚的渊源。
肝脏到底多紧要？你可能低估了它的作用！
咱们每天的饮食、情谊波动、熬夜、喝酒……齐在不断地“折腾”肝脏。肝脏是东谈主体的紧要解毒器官，它像一座“化工场”，24小时不断歇地代谢毒素、调骨气血。若是把肝比作手机电板，它的“电量”不实时，通盘东谈主就会感到疲钝、两眼干涩、睡不迁延，以至筋骨酸痛。
中医合计，肝主疏泄，讲求调畅全身的气血，畅通筋脉。若是肝气郁结，气血运转不畅，就会影响体魄的各个方面，导致情谊低垂、休眠不好、作为乏力，严重时以至激发高血压、脂肪肝等慢性病。
在我的诊疗教悔中，最初一半的中老年患者齐有“肝气郁滞”的问题。尤其是那些持久压力大、爱生闷气锐利饮酒过多的东谈主，肝脏时常早早“亮红灯”。
有位60多岁的王大姨，刚退休不久，每天闲得没趣，心绪苦闷，时常嗅觉胸闷气短、腰酸腿软，晚上睡不着，白日没精神。她来找我时，我给她开了葛根和枸杞泡水喝的方子，十天后就彰着改善了不少。
葛根：肝脏的“清谈夫”，筋骨的“润滑剂”
说到葛根，许多东谈主早先念念到的是解酒。没错，葛根确乎有解酒护肝的作用，但它的功能远不啻于此。中医合计，葛根味甘、辛，性凉，入脾、胃经，能生津止渴、舒筋活络、解毒护肝。
葛根里富含的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎作用。当代辩论标明，这些身分能促进肝细胞再生，匡助肝脏排毒，还能改善因脂肪肝引起的肝功能很是。关于那些持久熬夜、用眼过度锐利心爱喝酒的东谈主来说，葛根是自然的肝脏“清谈夫”。
葛根还能舒筋活络，缓解筋骨酸痛。尤其是中老年东谈主时常出现的肩颈僵硬、腰背酸痛，用葛根煮水喝，坚执一段技巧后，筋骨会彰着松弛许多。
历史上，葛根早已是名医着重的药材。《神农本草经》中纪录，葛根“主消渴、身大热、解诸毒”。东汉张仲景的《伤寒论》中，也灵验葛根赞成颈背强痛的经典方子“葛根汤”。这些古籍齐解释了葛根在护肝、舒筋方面的超越功效。
枸杞：滋阴补肾的“养肝妙手”
枸杞是人所共知的“养生圣品”，但它的功效可不仅仅“明目”这样马虎。中医合计，枸杞味甘，性平，入肝、肾经，具有滋阴补肾、养肝明标的作用。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、氨基酸、维生素C等养分身分。这些身分能增强免疫力，保护肝细胞免受摆脱基毁伤，同期还能补充肝脏运转所需的“燃料”。关于那些熬夜、怒火隆盛的东谈主来说，枸杞是一味很是慈祥的“养肝妙手”。
在我的诊疗中，时常会忽视怒火旺、眼睛干涩的患者用枸杞泡水喝，成果齐很可以。比如有位年青的白领小刘，因为劳动压力大，时常熬夜加班，导致两眼干涩、见地依稀。我让他每天用枸杞和菊花沏茶，一周后症状就大大缓解了。
枸杞的养肝作用，也得回了当代医学的考据。辩论标明，枸杞多糖具有抗氧化、抗炎作用，能显赫裁汰肝酶水平，改善肝脏脂质代谢。枸杞还能促进全身血液轮回，这对肝脏的气血调节也有很大匡助。
葛根+枸杞：1+1>2的护肝配方
当葛根遇上枸杞，两者的功效会相得益彰。葛根畅通经脉，匡助肝脏排毒；枸杞滋阴养肝，为肝脏提供能量。两者合用，既能清怒火，又能补肝阴，对当代东谈主常见的肝气郁结、筋骨酸痛、休眠欠安等问题，有很好的鬈曲作用。
具体作念法：取葛根10克、枸杞10克，用净水煮15分钟后代茶饮。每天一到两次即可，持久坚执成果更佳。若是嫌奋力，也可以用中药店买来的葛根粉和枸杞泡水喝，省时省力。
需要提防的是，葛根和枸杞诚然性味良善，但也不是通盘东谈主齐适合。比如脾胃虚寒、容易泻肚的东谈主，最佳少用或无谓；糖尿病患者要提防枸杞的摄入量，以免升高血糖。
肝好了，生涯就亮了！
肝脏是东谈主体健康的“发动机”，它的情景平直决定了咱们的精神式样和体魄活力。通过马虎的葛根枸杞煮水喝，可以匡助肝脏“回血”，还可以增强体质，普及生涯质地。
养肝是喝药水，更是一种生涯现象。保执限定作息、提防饮食清淡、相宜运动，多作念让我方振奋的事情，齐是养肝护肝的好步调。作为又名中医，我持久确信，健康从来不是靠一味药、一张方子，而是靠咱们三年五载的精心顾惜。
参考文件：
《神农本草经》
公开信息显示，童光毅出生于1969年，高级工程师，经济学博士，北京大学能源经济与可持续发展中心研究员，中国农业大学兼职教授，博士生导师。先后在基层从事电力基建规划、能源生产运行与经济管理工作。主持参与编制多项能源类重大战略规划。
《伤寒论》——张仲景
《中药药理学基础》——当代药理辩论贵寓
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